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無農薬宅急便 と まぐろステーキ

7月16日の晩ごはん食材 14 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① パプリカ マグロ しめじ 冷凍バナナ レーズン ② トマト 卵 海苔     ③ かぼちゃ リコッタ チーズ       ④ 山芋 納豆       ⑤ オクラ         ⑥ ねぎ         計 6 4 2 1 1 会社...

鯛のロースト と 梅ゼリー

7月10日の晩ごはん食材 15 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① キュウリ 鯛 しめじ 梅 シソ ② オクラ 卵 味海苔   沢庵 ③ 山芋       かいわれ大根 ④ トマト         ⑤ かぼちゃ         ⑥ ニンジン         計 6 3 2 1 3  鯛のロースト 魚...

鯛煮つけ と DIYの涼み台

7月9日の晩ごはん食材 12 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① つるむらさき 鯛     パセリ ② サツマイモ エビ     にんにく ③ コーン 卵     ねぎ ④ 小松菜 チーズ       ⑤ かいわれ大根         ⑥           計 5 4 0 0 3 鯛煮つけ温泉卵小...

イワシ煮つけ と 熱中症寸前

7月8日の晩ごはん食材 11 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① つるむらさき いわし 味のり   おかゆ ② 山芋 えび   梅干し ③ キュウリ         ④ ブロッコリー スプラウト         ⑤ オクラ         ⑥ かいわれ大根         計 6 2 1 0 2 ...

貝柱トマトパスタ

  7月7日の晩ごはん食材 14 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① トマト 貝柱 おきゅうと 河内晩柑 パセリ ② キャベツ チーズ 椎茸   にんにく ③ なす 豆腐       ④ ブロッコリー スプラウト かつお節       ⑤ かいわれ大根         ⑥        ...

Appendix

レオ & もっくん

Author:レオ & もっくん
           
☆晩ごはん日誌☆☆☆☆☆
野菜・魚・肉・きのこ・海藻など、バランスよく使っているかの食材記録。        

☆ねこらむ☆☆☆☆☆☆
身近な住人<ねこ>との
ダイアローグ。

 

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