白身魚ソテー

06 /27 2017
6月27日の晩ごはん食材 15 種類  
  野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの
山芋 舞茸 パイン 玄米
キュウリ 納豆 海苔   パセリ
にんじん ちりめんじゃこ     沢庵
ブロッコリー
スプラウト
       
さつまいも        
枝豆        
6 3 2 1 3


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白身魚ソテー; 鯛、舞茸、にんじん、ブロッコリースプラウト、パセリ

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焼き芋; サツマイモ、パセリ、オリーブオイル

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叩き胡瓜; キュウリ、山芋、納豆、塩昆布、梅びしお

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御飯もの; 玄米(お握り)、ゆかり、ちりめんじゃこ、海苔、枝豆、沢庵

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デザート; 冷凍パイン

夕刻、外塀にご近所さんが・・・・・
「雨上がったにゃ」
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「曇りでも外の方が明るいにゃ」
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