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豚の巣ごもり と ネットスパーで”イチオシ”の品

8月11日の晩ごはん食材 13 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① キャベツ 豚肉 しめじ ブルーベリー ニンニク ② コーン 豆腐 ワカメ   生姜 ③ 茄子     ごま ④ トマト         ⑤ キュウリ         ⑥           計 5 2 2 1 3 千切りキャベツの巣 ...

ロールキャベツ と 泉屋クッキーBSロック

  7月17日の晩ごはん食材 13 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① キャベツ 牛肉 椎茸   かんぴょう ② トマト アジ     パセリ ③ ニンジン 卵     紅ショウガ ④ パプリカ       玄米 ⑤ かいわれ大根         ⑥           計 5 3 1...

鶏手羽グリル と クロガキ(紅露柿)

7月11日の晩ごはん食材 13 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① ニンジン 鶏手羽先 舞茸 柿 パセリ ② オクラ イカ     なす ③ キャベツ         ④ 枝豆         ⑤ トマト         ⑥ 玉ねぎ         計 6 3 1 1 2 手羽先グリル イカのサラダ 酢...

焼き肉

6月25日の晩ごはん食材 15 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① 山芋 豚肉 しいたけ ブルーベリー (バナナケーキ) ② オクラ 卵 海苔   シソ ③ キュウリ       ねぎ ④ にんじん       練りごま ⑤ 玉ねぎ         ⑥ ブロッコリー スプラウト         計 6 ...

チキンサラダ

  6月22日の晩ごはん食材 13 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① 小松菜 鶏肉 えのき茸 バナナ 玄米 ② トマト イワシ 昆布 沢庵 ③ オクラ   海苔   (梅ヶ枝餅) ④ もやし         ⑤           ⑥           計 4 2 3 1 3 チ...

Appendix

レオ & もっくん

Author:レオ & もっくん
           
☆晩ごはん日誌☆☆☆☆☆
野菜・魚・肉・きのこ・海藻など、バランスよく使っているかの食材記録。        

☆ねこらむ☆☆☆☆☆☆
身近な住人<ねこ>との
ダイアローグ。

 

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