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イカのマリネ と 庭とか・・・

  8月16日の晩ごはん食材 12 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① オクラ いさき 椎茸 干柿 ニンニク ② にんじん イカ ワカメ   シソ ③ かいわれ大根 たらこ 海苔     ④           ⑤           ⑥           計 3 3 3 1 2 ...

いさきグリル  と  手抜きチーズケーキ

7月30日の晩ごはん食材 15 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① 人参 いさき ブラウン マッシュルーム パイン パセリ ② かぼちゃ 納豆 海苔 レーズン ③ ブロッコリー スプラウト チーズ     生クリーム ④ キュウリ         ⑤ オクラ         ⑥ かいわれ大根      ...

うなぎ蒲焼 と さかな屋さん

7月29日の晩ごはん食材 12 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① 茄子 うなぎ しめじ ブルーベリー 梅干し ② かいわれ大根 イワシ ワカメ 冷凍パイン シソ ③ オクラ 昆布     ④           ⑤           ⑥           計 3 2 3 2 2 昨日は職場の呑み...

イサキ煮つけ  &  注文ミス 

7月27日の晩ごはん食材 12 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① かいわれ大根 いさき きくらげ バナナ 赤しそ ② ブロッコリー スプラウト 豆腐 昆布     ③ かぼちゃ       ④ オクラ         ⑤ きゅうり         ⑥ キャベツ         計 6 2 2 1 ...

 『魚肉菜穀』 と 甘鯛塩焼き

  7月22日の晩ごはん食材 14 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① トマト 甘鯛 ブラウンえのき茸 スイカ ねぎ ② ブロッコリー スプラウト 卵 しめじ     ③ モロヘイヤ 豆腐 ワカメ     ④ オクラ イカ       ⑤ かいわれ大根         ⑥         ...

Appendix

レオ & もっくん

Author:レオ & もっくん
           
☆晩ごはん日誌☆☆☆☆☆
野菜・魚・肉・きのこ・海藻など、バランスよく使っているかの食材記録。        

☆ねこらむ☆☆☆☆☆☆
身近な住人<ねこ>との
ダイアローグ。

 

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