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ドライカレー と レーズン と カランツ

7月12日の晩ごはん食材 15 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① トマト イカ なめこ   パセリ ② キャベツ 卵 ワカメ   玄米 ③ 人参 貝柱     レーズン ④ ブロッコリー スプラウト       ラッキョウ ⑤ 玉ねぎ         ⑥ オクラ         計 6 3 2 0 ...

焼きカレー

6月30日の晩ごはん食材 16 種類     野菜 タンパク質 きのこ/海藻 くだもの 他 ① 人参 イカ ブラウン マッシュルーム   パセリ ② キュウリ 大豆     玄米 ③ もやし チーズ     ラッキョウ ④ トマト 卵     福神漬け ⑤ カイワレ大根 豆腐       ⑥   鶏肉       計 5 6 1 ...

Appendix

レオ & もっくん

Author:レオ & もっくん
           
☆晩ごはん日誌☆☆☆☆☆
野菜・魚・肉・きのこ・海藻など、バランスよく使っているかの食材記録。        

☆ねこらむ☆☆☆☆☆☆
身近な住人<ねこ>との
ダイアローグ。

 

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